腰痛の悩み (>_<。)
一昨日ふとした時から腰が痛くて。。。
重い物を持ったり、無理な体勢をした覚えもなくて、なんでだろう？
少し前傾姿勢で歩いていましたが、今日は大分マシになりました ( ^_^ ;)
外ではなるべく、背筋を伸ばすように頑張って歩いていました･･･
どうか知人に会いませんように… (>人<;)
と願いながら（笑）
家の中では、完全におばあちゃん状態に (¯―¯٥)
寝返りと、洗濯物を干すのと、食器洗いの体勢が本当につらいーー（泣）
スーパーの買い物カートを押している間が、すごく楽でした！！
腰痛持ちの母の気持ちが、よくわかります (*ᵕᴗᵕ)
季節の変わり目って、結構腰痛になったりしませんか？
用事があって急ぎで治してもらいたい時に、整形外科に行ったことはありますが、大体は湿布を貼って、なるべく休養しながら自力で治しています！
（治りが遅い時は、病院に行くべきだと思うのですが･･･）
いつから腰痛が起こるようになってしまったんだろう (･-･)?
３０歲を過ぎた頃からかな。
たびたび悩まされているんですよね。。。
困ったものです ( ´~` )
急性の腰痛になってしまった時の私なりの対処法
①休養はしながら、無理をしない程度に体を動かす。（外に出て歩く🚶）
②お風呂の湯船には浸からない。
③冷湿布を貼る。
ぐらいで、薬を飲んだりはしないのですが･･･
↓ こちらの記事は参考になりました！
貼り薬？飲み薬？腰痛に効果がある市販薬を薬剤師が解説！ | Medicalook(メディカルック)
↓ こちらの本を読んでみたいです♪
水分不足は、色々な面でダメですね。。。
トイレが近い私は、どうしても水分を控えがちになってしまいます。
これから暖かくなりますし、たくさん水を飲むようにしないと！！
また腰痛の改善方法がわかりましたら、記事にします (*ˊᵕˋ*)
